Hábitos saludables para el bienestar emocional

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Empezamos el 2107 con esta entrada, ya que el nuevo año nos hace reflexionar y plantearnos qué cosas hacemos o podríamos hacer día a día que nos ayuden a sentirnos mejor.

  • Cuídate:
    • Come saludable, todo lo que puedas hacer tú no lo compres, varía, ten una dieta equilibrada.
    • Duerme bien, un mínimo de 7 horas, cuida tus hábitos de sueño haz cosas antes de acostarte que te resulten agradables y favorezcan la relajación, necesitamos recargar pilas para enfrentarnos al nuevo día de la mejor forma.
    • Haz ejercicio, camina, pasea, practica algún deporte, nuestro cuerpo necesita moverse, mantenerse activo.
  • Dedícate tiempo, para conocerte, descansar… Piensa en lo que te gusta e intenta reservarle aunque sea unos minutos cada día.
  • Vive el presente, el aquí y el ahora, lo que tienes delante, el pasado sirve para aprender y el futuro para mejorar, céntrate en el hoy y tendrás un mejor mañana.
  • Expresa lo que sientes, desde la educación y el respeto a los demás, esto te ayudará a estar en equilibrio con tu entorno y te comprenderán mejor.
  • Relaciónate, diviértete con tus amigos, visita a tu familia, nuestro entorno social es una red de apoyo fundamental para compartir lo bueno y sentirnos  apoyados, acompañados en lo malo.
  • Cambia lo que puedas de tu vida con lo que no estés satisfecho y acepta aquello que no puedas cambiar.
  • Se proactivo, haz por ti, márcate objetivos realistas y ve dando pequeños pasos en la dirección que quieres seguir.

L&G Psicólogas Gijón

Clínica de Psicología López y  Groba.Psicologos