RELAJACIÓN IMAGINATIVA GUIADA

En la entrada de hoy os proponemos esta relajación imaginativa guiada que hemos realizado para ayudaros a reducir el estrés y la ansiedad, favoreciendo un estado de tranquilidad, sosiego y calma mental, a través de la visualización de situaciones, sensaciones y emociones. Os animamos a probar y esperamos que os resulte útil https://youtu.be/Ry0-axzG-d8 Autoras/Psicólogas: Nazaret … Seguir leyendo RELAJACIÓN IMAGINATIVA GUIADA

VENTAJAS DE LA TERAPIA ONLINE

La mayoría de las personas que nos llaman, lo hacen recomendadas por otras que ya nos conocen al haber acudido a terapia, por lo que nos sentimos muy agradecidas. Como no contactan con nosotras a través de la página web, desconocen que ofrecemos el servicio de terapia online. Cuando les explicamos sus múltiples ventajas, se … Seguir leyendo VENTAJAS DE LA TERAPIA ONLINE

DÍA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL 2022

Hoy, 10 de octubre, se celebra como cada año el Día Mundial de la Salud Mental, y la Federación mundial para la salud mental ha decidido poner el foco en los jóvenes con este lema: “Dale like a la salud mental. Por el derecho a crecer en bienestar” Según los datos, 1 de cada 7 … Seguir leyendo DÍA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL 2022

TERAPIA BREVE CENTRADA EN SOLUCIONES

Hoy queremos compartir con vosotros este artículo de nuestro antiguo profesor y gran profesional Mark Beyebach, en el que explica de una manera que nos parece clara el enfoque terapéutico desde el que trabajamos, la Terapia Breve Centrada en Soluciones, esperamos que os resulte útil. https://theconversation.com/el-poder-terapeutico-de-centrarse-en-las-soluciones-y-no-en-los-problemas-190774

CÓMO AFECTA LA OLA DE CALOR A LA SALUD MENTAL

Durante estos días estamos soportando una terrible ola de calor, y según los expertos es probable que no sea la última del verano, debido al cambio climático y al calentamiento global, parece que ésta va a ser la tónica habitual en los próximos años. A través de los medios de comunicación y los servicios de … Seguir leyendo CÓMO AFECTA LA OLA DE CALOR A LA SALUD MENTAL

LAS LIMITACIONES QUE NOS IMPONEMOS

En consulta, solemos preguntar a  las personas que acuden qué cualidades positivas identifican en sí mismas,  observamos que les cuesta responder, quiere decir que no somos conscientes de nuestras capacidades y recursos, refleja inseguridad y  hace que nos impongamos límites, que estos límites se conviertan en excusas para no intentar, lo que va a obstaculizar … Seguir leyendo LAS LIMITACIONES QUE NOS IMPONEMOS

FELICES FIESTAS

Este ha sido un año difícil, en el que hemos tenido que hacer frente a nuevos y duros retos, pero también lleno de aprendizajes. Hemos comprendido mejor que nunca que, precisamente las cosas importantes, no son cosas,  la salud, el valor de la cercanía con nuestros seres queridos, o el disfrute de los pequeños placeres … Seguir leyendo FELICES FIESTAS

¿QUÉ ES LO NORMAL?

A lo largo de la historia, cada comunidad ha marcado lo que considera normalidad, ser normal, en cuanto al aspecto físico, los valores por los que guiarnos… y se nos ha inculcado la creencia de que cuanto más nos acerquemos a esos estándares, más probable es que seamos aceptados. La cuestión es que cada persona … Seguir leyendo ¿QUÉ ES LO NORMAL?

SÍNDROME POSTVACACIONAL Y COVID-19

Atípico puede que sea el adjetivo más utilizado para describir el día a día en este tiempo de pandemia. Ahora, tras un verano atípico, toca una vuelta atípica al cole, al trabajo, a las responsabilidades. Cada septiembre es frecuente que, durante unas semanas, aparezcan síntomas como tristeza, irritabilidad, estrés, falta de motivación, apatía, propios  del … Seguir leyendo SÍNDROME POSTVACACIONAL Y COVID-19